ചാലഞ്ച് എന്നതിലുപരി, ശ്വാസകോശത്തിന്‍റെ ഓക്സിജൻ സ്വീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഈ ഒരു വ്യായാമം ഗുണകരമാണ്.